Basic Fit
Bewegungen kennenlernen, Technik üben und Sicherheit gewinnen. Ein Einstieg mit Zeit für Erklärungen und angepasste Belastung.
Basic Fit entdecken ↓Du kannst hier anfangen
Für Beginner
Basic Fit, Core & Langhantel oder direkt in eine reguläre Class: Wir finden deinen Einstieg und passen das Training an dich an.
Drei Wege. Dein Anfang.
Du darfst einfach
anfangen.
Du brauchst keine bestimmte Fitness und musst keine Übung schon beherrschen. Sag uns, wo du gerade stehst – dein Coach findet mit dir die passende Variante.
Basic Fit
Die Basis für
dein gutes Gefühl.
Wie fühlt sich eine stabile Kniebeuge an? Wie hebe ich ein Gewicht kontrolliert vom Boden? Und welche Belastung passt zu mir? In Basic Fit widmen wir uns den Grundlagen und deinem Vertrauen in die eigenen Bewegungen.
- Grundbewegungen verständlich lernen
- Technik, Körpergefühl und Belastung zusammenbringen
- Im angepassten Workout erste Erfahrungen sammeln
Basic Fit ist für Einsteiger, Wiedereinsteiger und alle gedacht, die ihre Grundlagen festigen möchten. Es ist keine Voraussetzung für andere Classes.
Basic Fit im Kursplan ↗︎
Prävention · Core & Langhantel
Stabilität.
Die dich weiterträgt.
In zehn Kurseinheiten verbinden wir gezieltes Core-Training mit funktioneller Stabilität und sauberer Langhanteltechnik. Physiotherapeutische Expertise prägt den Kurs.
Der Kurs ist ZPP-zertifiziert. Je nach Krankenkasse ist ein Zuschuss bis zu 100 % der Kursgebühren möglich; die genauen Bedingungen klärst du vorab mit deiner Krankenkasse.
Zum Präventionskurs & Formular ↗︎Was bedeutet Scaling?
Gleiche Class.
Deine Variante.
Statt eines Klimmzugs trainierst du zum Beispiel einen Ring Row. Du hebst ein leichteres Gewicht oder passt den Umfang an. Dein Coach achtet darauf, dass die Variante zum Ziel des Workouts und zu dir passt.
Auch Pausen und dein Tempo gehören dazu. Du musst bei uns niemandem etwas beweisen.
Einblicke in den Präventionskurs
