Technik zuerst.
Wir erklären die Bewegungen und üben sie gemeinsam. Eine kontrollierte Ausführung ist die Grundlage, auf der wir Belastung und Intensität aufbauen.
Eine Methode. Deine Möglichkeiten.
CrossFit
Vielseitiges Training, persönliche Begleitung und Menschen, die sich gegenseitig weiterbringen. Das ist CrossFit bei uns in Nieder-Olm.
Unsere Philosophie
Du trainierst für dich.
Wir gehen mit.
CrossFit verbindet funktionelle Bewegungen, abwechslungsreiche Workouts und eine Intensität, die zu dir passt. Du hebst, trägst, ziehst, drückst, läufst und lernst neue Bewegungen. So trainierst du vielseitig für Sport und Alltag.
Bei uns bedeutet das: Ein klarer Plan, ein Coach an deiner Seite und eine Gruppe, die sich gegenseitig motiviert. Du arbeitest an deinen Zielen und gehörst vom ersten Training an dazu.
Das System hinter unserem Training ↗︎Was uns wichtig ist
Persönlich begleitet.
Gemeinsam stärker.
Dein Level zählt.
Scaling heißt: Wir passen Lasten, Wiederholungen, Bewegungen oder Dauer an. So bleibt der Trainingsreiz sinnvoll und du kannst mit der Gruppe trainieren.
Fortschritte teilen.
Ein erster sauberer Squat zählt genauso wie eine neue Bestleistung. Wir freuen uns miteinander, feuern uns an und bleiben gemeinsam dran.
So läuft deine Class ab
Ankommen.
Gemeinsam loslegen.
Deine Class beginnt mit einem gemeinsamen Warm-up. Danach erklärt dein Coach die Bewegungen und das Ziel der Einheit. Ihr übt die Technik und findet die Gewichte und Übungsvarianten, die zu deinem Trainingsstand passen.
Im Workout setzt du das Gelernte um – in deinem Tempo und mit Unterstützung der Gruppe. Ob du gerade einsteigst oder schon Erfahrung mitbringst: Du trainierst an deiner eigenen Herausforderung und bist Teil des Teams.
Unsere Classes kennenlernen ↗︎