Progressive Overload
Belastung und Trainingsintensität werden gezielt und sinnvoll gesteigert.
No random workouts.
Programming
Real expertise. Real programming. Real progress. Unser eigenes Trainingssystem verbindet Erfahrung, klare Zyklen und persönliche Entwicklung.
Train smart. Get strong. Perform better.
Real expertise.
Real progress.
Bei CrossFit 8674 ist Training kein Zufallsprodukt. Hinter jedem Workout steckt ein durchdachtes Konzept, hinter jeder Trainingswoche ein System und hinter jedem Trainingszyklus ein klares Ziel.
Unser eigens entwickeltes 8674 Programming vereint mehr als 80 Jahre gebündelte Coaching-Erfahrung, fundierte sportliche Qualifikationen und Know-how aus dem internationalen Leistungssport. Für ein Training, das dich gezielt weiterbringt – unabhängig davon, wo du heute stehst.
80+
Jahre Coaching-Erfahrung
Gebündelte Expertise im Team
6–12
Wochen pro Zyklus
Training mit einem klaren Ziel
3
CrossFit Level 2 Coaches
Erfahrung und fundierte Qualifikation
100 %
Eigenes Programming
Von unserem Coaching-Team entwickelt
Coach-built. Experience-driven.
Viele Perspektiven.
Ein Qualitätsanspruch.
Unser Programming wird nicht extern eingekauft oder aus beliebigen Workouts zusammengestellt. Es entsteht direkt in unserem eigenen Coaching-Team.
Drei CrossFit Level 2 Coaches, qualifizierte Sportlehrer, spezialisierte Weightlifting-Trainer und eine Physiotherapeutin mit Präventionsexpertise bringen unterschiedliche Stärken zusammen. Langjährige Coaching-Praxis, sportwissenschaftliches Wissen, technische Präzision und ein präventiver Blick bilden das Fundament.
Wir verbinden diese Erfahrung mit einer persönlichen Frage: Was brauchst du, um dich langfristig weiterzuentwickeln?
Das Team hinter deinem Training ↗︎
Elite sports DNA. Everyday athlete performance.
Wissen aus dem Leistungssport.
Für dein Training.
Mit Marcel Kunkel, ehemaligem Hammerwerfer und Junioren-Vizeeuropameister, fließt Erfahrung aus dem internationalen Kraft- und Athletiktraining in unser Programming ein. Er betreut unter anderem Simon Kunkel vom USC Mainz im Kugelstoßen – von Kraft und Explosivität bis zur technischen Ausbildung und langfristigen Trainingsplanung.
Die Prinzipien dahinter gelten auch im Alltag: Belastungen planen, Technik entwickeln, ausreichend regenerieren und Fortschritte über längere Zeit betrachten. Dieses Know-how übertragen wir auf CrossFit, HYBRID, HYROX und Prävention – passend zu deinen Fähigkeiten, Zielen und Bedürfnissen.
Built in cycles. Driven by progress.
Training mit Struktur.
Entwicklung mit System.
Unsere 6- bis 12-Wochen-Zyklen verfolgen klar definierte Ziele. Zwei zentrale Fokusbereiche bilden den roten Faden; ergänzende Trainingsreize halten dein Training vielseitig.
- 01
Fokus setzen
Ein klares Ziel für den Zyklus.
- 02
Gezielt aufbauen
Einheiten, die aufeinander aufbauen.
- 03
Anpassen & festigen
Technik, Belastung und Erholung abstimmen.
- 04
Fortschritt einordnen
Erfahrung und Ergebnisse in den nächsten Zyklus mitnehmen.
Skill Development
Technik, Bewegungseffizienz und koordinative Fähigkeiten entwickeln sich kontinuierlich.
Strength & Conditioning
Wir arbeiten systematisch an Kraft, Ausdauer, Explosivität und athletischer Leistungsfähigkeit.
Recovery & Adaptation
Regeneration und Anpassung sind fester Teil der Belastungssteuerung.
Das Ziel ist, dich über Wochen, Monate und Jahre kontinuierlich besser zu machen.
Four disciplines. One mission.
Dein Training.
Mit einem Plan dahinter.
Vier eigenständige Trainingsbereiche. Individuelle Schwerpunkte. Ein gemeinsamer Anspruch an Qualität.
CrossFit
Build your engine. Master your skills.
Unser CrossFit Programming entwickelt deine Fitness ganzheitlich. Kraft, Ausdauer, Gymnastics, Weightlifting und funktionelle Bewegungsqualität greifen ineinander. Gezielte Trainingszyklen verbessern einzelne Fähigkeiten, während wir deine allgemeine Fitness kontinuierlich weiterentwickeln.
Trainingsschwerpunkte
- VO₂max · Ausdauerleistungsfähigkeit entwickeln
- Barbell Cycling · Langhantelbewegungen effizient verbinden
- Pressing & Pushing · Kraft und Belastbarkeit aufbauen
HYBRID
Strength meets explosiveness.
Kraft trifft Athletik. Unser HYBRID Programming verbindet gezielten Kraftaufbau mit dynamischen Bewegungen und funktioneller Leistungsentwicklung. Erfahrungen aus dem Krafttraining, der Leichtathletik und dem leistungsorientierten Athletiktraining prägen diesen Bereich.
Trainingsschwerpunkte
- Upper Body Strength · Oberkörperkraft gezielt entwickeln
- Explosive Power · Kraft schnell und kontrolliert entfalten
HYROX
Train with purpose. Race with confidence.
Wir bereiten dich systematisch auf die spezifischen Anforderungen einer Competition vor: mit Ausdauerentwicklung, funktioneller Kraftausdauer, effizienter Bewegungsausführung und wettkampforientierter Belastungssteuerung. Von den Grundlagen über spezifische Trainingsphasen bis zur unmittelbaren Wettkampfvorbereitung.
Trainingsschwerpunkte
- Ausdauer & funktionelle Kraftausdauer
- Pacing, Übergänge & effiziente Stationen
- Competition ready · Gezielte Vorbereitung auf dein Rennen
Core & Langhantel
Stability builds performance.
Eine starke Basis trägt dein Training. Unser präventiv ausgerichteter Kurs kombiniert Core-Training, funktionelle Stabilität und technisch saubere Langhantelbewegungen. Physiotherapeutische Expertise hilft uns, Bewegungskontrolle, Körperwahrnehmung und Belastbarkeit in den Mittelpunkt zu stellen.
Trainingsschwerpunkte
- Move better · Bewegungen kontrolliert ausführen
- Lift stronger · Eine stabile Basis für die Langhantel
- Stay resilient · Langfristige Trainingsqualität entwickeln
The 8674 way.
You bring the effort.
We bring the expertise.
Wir wollen jedem Mitglied die Trainingsqualität bieten, die es verdient. Ob du fitter werden, stärker werden, neue Skills lernen, persönliche Bestleistungen erreichen oder dich auf eine Competition vorbereiten möchtest: Wir liefern den Plan, die Expertise und das Coaching. Du bringst Motivation und Einsatz.
Train with purpose. Starte mit uns. ↗︎